洗手方法

1、 首先用流动的温水冲洗手部
，应使手腕 、手掌和手指充分湿
。

2
、 用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓 ，要特别注意清洗指尖和指甲缝。

3、 再用清水冲洗
，冲洗是把手尖向下，双手下垂 ，让手把香皂泡沫顺手指冲下 。

4 、 每次洗手时要重复两遍
。

5
、 整个洗手时间不应少于30秒。

6、 洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手
，并勤换毛巾 。

健康卫生王国故事连载：

在健康卫生王国里，每年都会举行一次运动会。今年的焦点就在小明身上
。因为他在健康卫生王国里面是最健康的一位。而冷门就是小东 ，因为他是最瘦弱的一位 。

运动会越来越接近健康卫生王国了
。小东不断锻炼身体
，而小明却在不断吃零食，锻炼一下也不锻炼。现在小东越来越健壮 ，而小明就越来越胖，越来越懒散 。

终于到了运动会的日子了
。

首先是赛跑。一开始
，小东很快就跑到点终了 。小明因为太肥了而跑不动
。

然后是跳远。小东一跳就是两米多，小明怎么跳也只是一米七多 ，因为他太肥了 。

最后……

运动结束了
，小东爆冷门第一名，而小明就是最后一名
。

1 、经常操作电脑的人易视力疲劳 ，维A对预防视力减弱有一定效果
，每周吃3次胡萝卜，既可保体内维A正常含量。

2
、建议不要长期饮用纯净水和蒸馏水 。提倡饮用优质矿泉水 ，矿泉水中含有丰富的矿物元素
，有益身体